Acelerar o metabolismo: Veja dicas que ajudam no emagrecimento

acelerar o metabolismo

O metabolismo é um dos responsáveis por ajudar na queima de gordura, mas para isso ele precisa estar funcionando de maneira certa e acelerado para conseguir queimar todas as calorias que consumimos ao longo do dia. Algumas pessoas, até por causa da genética, já tem naturalmente o metabolismo mais acelerado. Enquanto outras têm mais dificuldade em queimar as gorduras por ter um metabolismo mais preguiçoso. Nesse artigo vamos ensinar algumas técnicas e dicas que podem ajudar a acelerar o metabolismo e assim proporcionar um emagrecimento saudável e rápido.

Alimentação de 3 em 3 horas

Alimentação é sim uma das principais maneiras de conseguir acelerar o metabolismo, não apenas por causa dos nutrientes que consumimos. Mas além disso a frequência da nossa alimentação também tem influência nesse processo. Por causa disso que muito se fala em comer de 3 em 3 horas, pois assim o nosso metabolismo está sempre trabalhando, mesmo nos momentos que estamos em repouso.

Quando ficamos longos períodos sem comer o metabolismo pode ficar lento pois não está trabalhando, com isso quando ingerimos algum alimento, principalmente em grandes quantidades então ele começa a trabalhar, porém muito mais lento do que deveria. Com isso não consegue queimar todas as calorias necessárias e ai faz com que se forme reservas de gordura no corpo que contribuem para o aumento de peso.

Por isso, coma de 3 em 3 horas e de preferência alimentos leves que farão com que o metabolismo seja estimulado a trabalhar continuamente.

Exercícios físicos ajudam a acelerar o metabolismo

Outra forma de acelerar o metabolismo é com a prática de exercícios físicos. Eles fazem com que o nosso corpo trabalhe mais e assim o metabolismo mais rápido queima mais calorias. Uma das vantagens também é que com atividades físicas de alto impacto com frequência você irá ter benefícios até quando estiver dormindo. Já que ele continuará queimando calorias, pois o metabolismo está acelerado e trabalhando mesmo em repouso.

Suplementos

Também existem suplementos que ajudam a acelerar o metabolismo e também no emagrecimento. Esses produtos podem ser vendidos em cápsulas, em pó e outros tipos. Assim, você pode escolher o que melhor se adapta, inclusive alguns possuem sabores diferente e podem ser tomados junto com outras refeições. Mas antes de tomar um suplemento é recomendado que você confirme com um profissional de saúde qual o melhor para você.

 

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